| 主料 | ||
| 玉米笋30g适量 | 绿花椰菜40g适量 | 蒟蒻素小卷80g适量 |
| 芥末酱1小匙适量 | 酱油1小匙适量 | |
芥末三色的做法，共2个步骤
1/2. 将玉米笋、绿花椰菜、蒟蒻素小卷洗净后，分别以滚水汆烫至熟后，捞起盛盘。
2/2. 芥末酱中加上少许酱油调匀后，将它淋在作法1的玉米笋、绿花椰菜、蒟蒻素小卷上即可。
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| 玉米笋30g适量 | 绿花椰菜40g适量 | 蒟蒻素小卷80g适量 |
| 芥末酱1小匙适量 | 酱油1小匙适量 | |
1/2. 将玉米笋、绿花椰菜、蒟蒻素小卷洗净后，分别以滚水汆烫至熟后，捞起盛盘。
2/2. 芥末酱中加上少许酱油调匀后，将它淋在作法1的玉米笋、绿花椰菜、蒟蒻素小卷上即可。
吃芥末100克，热量67千卡
相当于拉筋27分钟消耗的热量...
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