| 主料 | ||
| 材料：适量 | 莲藕适量 | 梨适量 |
| 荸荠各50克适量 | 西瓜200克适量 | 调料：适量 |
| 甘蔗汁500毫升适量 | ||
五宝活力果汁的做法，共3个步骤
1/3. 聊藕洗净,切块.
2/3. 梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮,切块
3/3. 将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中,再加热甘蔗汁打匀即可饮用.
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| 主料 | ||
| 材料：适量 | 莲藕适量 | 梨适量 |
| 荸荠各50克适量 | 西瓜200克适量 | 调料：适量 |
| 甘蔗汁500毫升适量 | ||
1/3. 聊藕洗净,切块.
2/3. 梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮,切块
3/3. 将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中,再加热甘蔗汁打匀即可饮用.
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于背包旅行11分钟消耗的热量...
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