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土豆炸饺

土豆炸饺

gapingzha

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土豆富含多糖物质,味醇、酥软、异味小,是当今价廉的减肥食品。
土豆炸饺成菜外观金黄,皮酥干香,牛肉鲜嫩,冬笋、马蹄粒爽脆,在筵席配餐中深受公众喜爱。
土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用,能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,预防心血管系统脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
主料
土豆450克肉茸200克香菇9个
莲藕50克
辅料
精盐5克味精2克料酒10克
白糖5克老抽10克10克
5克色拉油500克

土豆炸饺的做法,共22个步骤

土豆炸饺的做法图解1

1/22. 先把肉洗净。

土豆炸饺的做法图解2

2/22. 切成小块,剁成碎末。

土豆炸饺的做法图解3

3/22. 香菇洗净,用温水浸泡30分钟。

土豆炸饺的做法图解4

4/22. 滤干水分。

土豆炸饺的做法图解5

5/22. 切成碎末。

土豆炸饺的做法图解6

6/22. 莲藕洗净,刮去外皮。

土豆炸饺的做法图解7

7/22. 先切成薄片。

土豆炸饺的做法图解8

8/22. 再剁成碎末。

土豆炸饺的做法图解9

9/22. 葱、姜剁成碎末。

土豆炸饺的做法图解10

10/22. 肉馅中放入香菇、莲藕末、精盐、味精、料酒、白糖、老抽、葱姜、色拉油调匀。

土豆炸饺的做法图解11

11/22. 先把土豆洗净。

土豆炸饺的做法图解12

12/22. 放入锅中蒸熟,稍晾去皮。

土豆炸饺的做法图解13

13/22. 把土豆放入盆中。

土豆炸饺的做法图解14

14/22. 最后压成泥。

土豆炸饺的做法图解15

15/22. 取小块土豆泥,用手按成饼。

土豆炸饺的做法图解16

16/22. 放入馅料。

土豆炸饺的做法图解17

17/22. 包起来即成饺子生坯。

土豆炸饺的做法图解18

18/22. 放入蒸锅蒸熟。

土豆炸饺的做法图解19

19/22. 锅里放油,放入饺子炸制。

土豆炸饺的做法图解20

20/22. 变色后捞出来,把油烧到8成热再次放入饺子复炸一次。

土豆炸饺的做法图解21

21/22. 饺子炸成金黄色,即可出锅。

土豆炸饺的做法图解22

22/22. 把炸好的饺子放入铺了吸油纸盘中即可。

小窍门

1.土豆芽眼要剔除干净。   
2.饺子因是蒸熟下锅炸制,故不能有破损。炸时要控制好油温,炸至色金黄即可,不要炸出焦痕,以免影响成菜美观和口感。
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营养信息

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  • 土豆炸饺热量414 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.8 克
  • 碳水化合物39.63 克
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