| 主料 | ||
| 橄榄油2茶匙 | 笋瓜（节瓜、翠玉瓜）570克 | 蒜泥1汤匙 |
| 盐1/4茶匙 | 荷兰芹（洋香菜）2汤匙 | 现榨柠檬汁2茶匙 |
蒜香清炒笋瓜的做法，共2个步骤
1/2. 大锅中下油，中大火加热。放入笋瓜，翻炒3分钟。加入蒜泥，再炒3至5分钟，至笋瓜脆嫩。
2/2. 熄火后拌入盐、荷兰芹和柠檬汁。可立即上桌，或放凉后享用。
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| 主料 | ||
| 橄榄油2茶匙 | 笋瓜（节瓜、翠玉瓜）570克 | 蒜泥1汤匙 |
| 盐1/4茶匙 | 荷兰芹（洋香菜）2汤匙 | 现榨柠檬汁2茶匙 |
1/2. 大锅中下油，中大火加热。放入笋瓜，翻炒3分钟。加入蒜泥，再炒3至5分钟，至笋瓜脆嫩。
2/2. 熄火后拌入盐、荷兰芹和柠檬汁。可立即上桌，或放凉后享用。
吃蒜泥100克，热量149千卡
相当于斜板仰卧起坐35分钟消耗的热量...
吃笋瓜100克，热量40千卡
相当于做头发40分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于打扫233分钟消耗的热量...
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