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扁豆酱

扁豆酱

点心匣子

点心匣子

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主料
蘑菇150克小胡瓜1个小扁豆干200克
意大利红椒酱一罐600克
辅料
蒜头3个洋葱1个橄榄油2茶匙
番茄酱5汤匙750毫升细白砂糖1.5茶匙

扁豆酱的做法,共3个步骤

1/3. 用一个大锅,用中火将油烧热,加入洋葱,蘑菇,胡瓜和蒜末炒大约5分钟直到变软。

2/3. 加入扁豆,750毫升水到蔬菜里煮沸,适时铲动,转小火,上盖,再煮45-60分钟。

3/3. 加入红椒酱,番茄酱,糖和剩余的水放入至煮沸,转小火,上盖继续蒸20分钟。如有需要,可多加水以防止酱太黏稠。但要注意不能加的太淡,因为酱应该比较稠才好。

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营养信息

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  • 扁豆酱热量33 千卡
  • 脂肪0.34 克
  • 蛋白质3.28 克
  • 碳水化合物3.09 克
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