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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

千面娇娃

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鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

鲫鱼+豆腐=补钙

鲫鱼豆腐汤的做法,共8个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/8. 将鲫鱼收拾干净,控干水分,将盐均匀的抹在鱼的两面,加入适量料酒腌制十分钟。

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/8. 将豆腐改刀切成三角形或者小方块,下入开水中并放入盐焯两分钟(豆腐不容易散开)后捞出备用。

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/8. 将锅放置火上加热用生姜擦锅底,倒入适量底油烧至四成热时将鱼放入锅中。

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/8. 两面成金黄色时加入葱,姜,蒜,干辣椒。

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/8. 放入适量清水(没过鱼)。

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/8. 倒入砂锅中。

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/8. 大火烧开后放入豆腐块,盐,撇去浮沫并改成小火继续炖。

鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/8. 熬出白汤后,放入鸡精,白胡椒粉,关火,即可。

小窍门

用生姜擦锅底防止鱼沾锅
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