| 主料 | ||
| 猪肉(瘦)100克 | 苹果100克 | 梨150克 |
| 蜜枣15克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐2克 | ||
沙梨瘦肉汤的做法，共3个步骤
1/3. 苹果、沙梨洗净，连皮切4件，切去心核；
2/3. 瘦肉放入清水高火3分钟，取起过冷；
3/3. 把适量清水高火6分钟至滚，放入苹果、沙梨、蜜枣，中火30分钟，加入薄荷叶，下盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 猪肉(瘦)100克 | 苹果100克 | 梨150克 |
| 蜜枣15克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐2克 | ||
1/3. 苹果、沙梨洗净，连皮切4件，切去心核；
2/3. 瘦肉放入清水高火3分钟，取起过冷；
3/3. 把适量清水高火6分钟至滚，放入苹果、沙梨、蜜枣，中火30分钟，加入薄荷叶，下盐调味即可。
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于划艇92分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于割稻43分钟消耗的热量...
吃苹果100克，热量52千卡
相当于广场舞17分钟消耗的热量...
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