| 主料 | ||
| 紫薯150左右克 | 牛奶250毫升 | 冰激淋100左右克 |
| 辅料 | ||
| 奥利奥威化1块 | 冰块适量 | |
紫薯冰激淋奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯切小块蒸熟，也可以用微波炉，高火用4～5分钟；
2/2. 将所有材料放入搅拌机里搅匀即可。
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| 主料 | ||
| 紫薯150左右克 | 牛奶250毫升 | 冰激淋100左右克 |
| 辅料 | ||
| 奥利奥威化1块 | 冰块适量 | |
1/2. 紫薯切小块蒸熟，也可以用微波炉，高火用4～5分钟；
2/2. 将所有材料放入搅拌机里搅匀即可。
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于跳舞15分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于焊接37分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于性生活32分钟消耗的热量...
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