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在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼

在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼

红豆

红豆

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主料
鳕鱼一条洋葱一个
辅料
小葱4根大蒜5个干辣椒3个
韩式辣酱20克料酒15克适量
生抽15克香油适量蛋液适量

在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼的做法,共3个步骤

在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼的做法图解1

1/3. 1·鳕鱼洗净切块。
2·鳕鱼块裹上蛋液。
3·入煎锅中煎至。
4·煎至两面微黄备用。
5·洋葱切块,蒜瓣切片,红辣椒切碎,葱切葱花。
6·韩式辣酱加少许清水调开备用。

在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼的做法图解2

2/3. 7·炒锅到油烧热爆香葱蒜,辣椒。
8·倒入洋葱块翻炒出香。
9·再把调好的辣椒酱倒入。
10·加入煎好的鳕鱼和适量的清水。
11·加入生抽和盐。
12·加入料酒,炖煮20分钟。

在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼的做法图解3

3/3. 13·汤汁快干加入葱段。
14·最后淋入香油关火。

小窍门

鳕鱼洗净裹入蛋液再煎至,可使鳕鱼不易碎而且不会粘锅。
小葱分两半,一半切葱花,一半且葱段,最后再放葱段,用热气逼出葱香,可提味。

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营养信息

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  • 在家做韩式料理-韩味炖鳕鱼热量274 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物9.84 克
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