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鲫鱼头豆腐汤

鲫鱼头豆腐汤

红姨食坊83

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秋季是喝汤的好时节,即美味又滋补,鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用,很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的,而且做出来的汤味道鲜美,香而不腻。但是我们在炖鱼头汤的时候,有时候炖出来的汤并没有想象的那么鲜美,而有一股鱼腥味,怎么才能煮出奶白色,味道鲜美的鱼头豆腐汤呢,咱们来一起学习吧。
主料
鲫鱼头1个豆腐200克
辅料
适量适量大蒜适量
小葱适量料酒适量适量
鸡精适量

鲫鱼头豆腐汤的做法,共10个步骤

鲫鱼头豆腐汤的做法图解1

1/10. 鱼头一分为二,冲洗干净里面的血渍。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解2

2/10. 将鱼头嗓子处的鱼牙切去,扔掉。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解3

3/10. 鱼头用料酒腌制一会,可以去腥。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解4

4/10. 豆腐用水冲洗干净,切成长方形的小条。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解5

5/10. 锅烧热,放少量油进去。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解6

6/10. 把鱼头放锅中,小火慢慢煎,煎至两面略焦黄。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解7

7/10. 将煎好的鱼头拨一边,放入葱姜蒜爆香。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解8

8/10. 注入开水没过鱼头,喜欢喝汤的可以多放一些水,小火煮至沸腾,改中小火煮十几分钟呈奶白色。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解9

9/10. 放入豆腐煮5分钟,再放入盐和鸡精调味。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解10

10/10. 撒上小葱,即可出锅了。

小窍门

1. 去掉鱼牙,可以去除一部分鱼腥味儿。
2. 鱼头煎前先用料酒腌制一会儿,也可以起到去腥的作用。
3. 煮鱼头汤的时候,放一些豆腐进去,可以吸收鱼头中的腥味。

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营养信息

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  • 鲫鱼头豆腐汤热量162 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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