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香甜鱿鱼丝

香甜鱿鱼丝

幸福滋味

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主料
鲜鱿鱼1只植物油适量
辅料
蒜末1T酱油1T料酒1T
细砂糖1T黑白芝麻各适量蜂蜜1T
香油1T沙拉酱1T

香甜鱿鱼丝的做法,共4个步骤

香甜鱿鱼丝的做法图解1

1/4. 鲜鱿鱼洗净,切掉鱿鱼须 → 撕去最外层的薄膜 → 切细丝 → 沥干水分备用;

香甜鱿鱼丝的做法图解2

2/4. 锅中放少许植物油 → 加入 蒜末1T → 炒香 → 加入 酱油1T 料酒1T 细砂糖1T 蜂蜜1T 香油1T → 翻炒均匀;

香甜鱿鱼丝的做法图解3

3/4. 小火烧开后加入沙拉酱1 → 翻炒均匀 → 加入 切好的鱿鱼丝 → 大火快速翻炒至鱿鱼丝打卷 → 将鱿鱼丝盛出;

4/4. 将锅内剩余汤汁大火烧至浓稠 → 淋在鱿鱼丝上,撒上芝麻拌匀即可。

小窍门

1. 鱿鱼身上覆盖有一层薄膜,熟了也不容易咬断,不撕去的话会影响口感;
2. 鱿鱼很容易熟,也很容易老,所以加入鱿鱼丝后要大火快炒,以防鱿鱼炒过了影响口感;
3. 因为鱿鱼在锅内炒的时间比较短,不容易入味,所以要把酱汁浓缩后淋在鱿鱼上以增加风味。

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营养信息

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  • 香甜鱿鱼丝热量314 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0 克
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