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乌鸡山药汤

乌鸡山药汤

食尚小米

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乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。
山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
主料
乌鸡适量山药适量胡萝卜适量
枸杞适量
辅料
适量适量适量
绍酒适量

乌鸡山药汤的做法,共10个步骤

乌鸡山药汤的做法图解1

1/10. 先将枸杞洗净用清水泡一下。

乌鸡山药汤的做法图解2

2/10. 乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。

乌鸡山药汤的做法图解3

3/10. 锅内做水乌鸡凉水下锅。

乌鸡山药汤的做法图解4

4/10. 大火烧开,焯出血沫,捞出乌鸡温水洗净待用。

乌鸡山药汤的做法图解5

5/10. 锅内重新做水放入葱、姜放入乌鸡。

乌鸡山药汤的做法图解6

6/10. 大火烧开,加入绍酒,可以去异味,关小火盖上盖焖45分钟。

乌鸡山药汤的做法图解7

7/10. 放入山药块,煮15分钟。

乌鸡山药汤的做法图解8

8/10. 再放入胡萝卜,煮5分钟。

乌鸡山药汤的做法图解9

9/10. 最后放入枸杞,加少许盐调味。

乌鸡山药汤的做法图解10

10/10. 关小火焖5分钟,即可出锅。

小窍门

乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。
山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

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营养信息

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  • 乌鸡山药汤热量788 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质39.1 克
  • 碳水化合物85.6 克
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