| 主料 | ||
| 大米适量 | 油浸金枪鱼罐头适量 | 土豆适量 |
| 玉米碎适量 | 胡萝卜适量 | 山药适量 |
| 杏鲍菇适量 | 红薯适量 | 新鲜枸杞适量 |
| 辅料 | ||
| 白胡椒粉适量 | 姜适量 | 盐少许 |
| 香油适量 | 芫荽适量 | |
金枪鱼什蔬粥的做法，共4个步骤
1/4. 大米洗净后，三倍水量，在锅中用清水浸泡1小时
2/4. 大火煮开后，转小火熬煮，煮的时候用木勺不停搅拌，一是防止粘锅，二是能够让粥更加粘稠
3/4. 玉米碎洗净、土豆、胡萝卜、山药、杏鲍菇、红薯洗净切成碎丁，等粥将至粘稠时加入其中
4/4. 待粥熬至粘稠，加入沥去油份的金枪鱼肉，根据个人喜好，加入适量姜末、白胡椒粉、盐，搅拌均匀后关火。出锅前，淋上香油，撒上芫荽和新鲜枸杞即可
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营养信息
详细信息>>- 金枪鱼什蔬粥热量1419 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物149.1 克
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吃大米100克，热量391千卡
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吃金枪鱼100克，热量190千卡
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