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茭白蚕豆炒肉片

茭白蚕豆炒肉片

红豆

红豆

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主料
茭白300克蚕豆150克里脊肉250克
辅料
适量适量甜面酱20克
白糖2克料酒5克生抽5克
淀粉适量鸡精少许香油少许
适量

茭白蚕豆炒肉片的做法,共10个步骤

茭白蚕豆炒肉片的做法图解1

1/10. 准备好所有的食材。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解2

2/10. 茭白洗净切片,,猪肉切片,葱姜切碎。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解3

3/10. 猪肉洗净切片,加入糖,料酒,生抽,淀粉腌拌均匀备用。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解4

4/10. 蚕豆用开水焯烫一下过凉备用。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解5

5/10. 炒锅到油烧热爆香葱姜。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解6

6/10. 倒入肉片翻炒至变色盛出备用。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解7

7/10. 锅中底油加入一勺甜面酱炒出香味。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解8

8/10. 然后倒入茭白和蚕豆翻炒片刻,加少许糖和盐。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解9

9/10. 把炒过的肉片倒入翻炒均匀。

茭白蚕豆炒肉片的做法图解10

10/10. 加少许鸡精淋入香油翻炒均匀关火。

小窍门

蚕豆提前焯烫一下,可缩短炒制的时间。
焯烫的时候水中加点盐,可使蚕豆碧绿。
甜面酱要炒出香味,在放入配菜,这样菜品口感才好。

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营养信息

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  • 茭白蚕豆炒肉片热量585 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物67.4 克
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