| 主料 | ||
| 干百合适量 | 银耳适量 | 香蕉适量 |
| 枸杞适量 | 冰糖适量 | |
香蕉百合银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 干百合洗净泡发；银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净。
2/3. 把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。
3/3. 再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。
小窍门
银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。如果希望精力更加旺盛些，可在汤羹中多加一根香蕉。
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营养信息
详细信息>>- 香蕉百合银耳汤热量969 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物333.04 克
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吃干百合100克，热量343千卡
相当于垒球86分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于板球40分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于买东西30分钟消耗的热量...
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