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香蕉百合银耳汤

香蕉百合银耳汤

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主料
干银耳15克鲜百合120克香蕉2根
枸杞5克
辅料
冰糖100克3杯

香蕉百合银耳汤的做法,共4个步骤

1/4. 干银耳泡水30分钟-1小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸笼蒸20-30分钟取出备用。

2/4. 新鲜百合拨开洗净去老蒂。

3/4. 香蕉洗净去皮,切为0.3cm小片。

4/4. 将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

小窍门

此汤具养阴润肺、生津整肠之效。
注:泡银耳的时间视水温而定,一般30-40分钟即可,如打算做此甜品,可以选择提前将银耳泡好,节省做饭的时间o(∩_∩)o

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营养信息

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  • 香蕉百合银耳汤热量210 千卡
  • 脂肪3.23 克
  • 蛋白质24.99 克
  • 碳水化合物154.24 克
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