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茄汁鸡肉通心粉

茄汁鸡肉通心粉

葡萄的ineyard

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主料
通心粉(其他各类意面均可)适量西红柿适量洋葱适量
大蒜适量九层塔/罗勒适量鸡肉适量
辅料
黑胡椒适量意大利香醋适量橄榄油适量
食盐少许奶酪(cheddar)适量

茄汁鸡肉通心粉的做法,共6个步骤

茄汁鸡肉通心粉的做法图解1

1/6. 将3只小西红柿/一只大西红柿,半个洋葱切丁放入碗里,加些香醋,橄榄油,食盐,大蒜末,九层塔末(若没有也可不用,或用青椒代替),搅拌码味半小时;

2/6. 同时另一锅煎鸡肉丁,至金黄;

茄汁鸡肉通心粉的做法图解3

3/6. 将1中的码好味的西红柿等入锅,煮开后,用中小火慢慢熬,大约15分钟后放入煎好的鸡块,一块儿再用小火笃煮约10分钟,至入味;

4/6. 与此同时,煮通心粉,煮好后,盛出待用;(昨我俩用的是whole meal的,配合史先生呗:)

茄汁鸡肉通心粉的做法图解5

5/6. 在熬好的西红柿酱汁中倒入擦好的奶酪,待其慢慢变浓稠后,关火;

6/6. 酱汁浇在通心粉上,搅拌均匀后,可以再撒些奶酪,口味更加。

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营养信息

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  • 茄汁鸡肉通心粉热量697 千卡
  • 脂肪10.1 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物40.94 克
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