| 主料 | ||
| 薏米适量 | 南瓜适量 | 肉骨汤适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量（如果骨汤是有盐的就不用放了） | ||
薏米南瓜粥的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜蒸熟去皮捣烂放入骨汤中，薏米提前泡2 小时，放入骨汤内;
2/2. 用电压力锅的蹄筋档一键完成。
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| 主料 | ||
| 薏米适量 | 南瓜适量 | 肉骨汤适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量（如果骨汤是有盐的就不用放了） | ||
1/2. 南瓜蒸熟去皮捣烂放入骨汤中，薏米提前泡2 小时，放入骨汤内;
2/2. 用电压力锅的蹄筋档一键完成。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于跳舞5分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于性生活278分钟消耗的热量...
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