主料 | ||
面粉600克 | 豆浆400克 | 蜂蜜1大勺 |
盐10克 | 酵母粉5克 |
1/6. 面粉600克、豆浆400克、蜂蜜1大勺、盐10克、酵母粉5克,用机器揉面60分钟。
2/6. 简单整形下,放入盆子里。
3/6. 放在阳光下发酵2小时。
4/6. 表面筛些面粉,划2刀。
5/6. 烤箱预热230度,盖盖烤30分钟。
6/6. 去盖继续烤20分钟。
好的饮食习惯,可以让身体舒展身心健康,远离现代人容易出现的三高四病。所谓三高,就是常说的高血压、高血糖、高血脂;四病就是,高血压、冠心病、中风病和糖尿病。我想不单单是,多吃些健康的自制面包,如果能坚持良好的饮食习惯,少吃高热量油腻、高糖的食物,多锻炼、常以宽慰的心境面对周遭,对身体都是有百益而无一害的。