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鳝骨海鲜粥

鳝骨海鲜粥

Nicle55

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主料
大米2杯鳝骨1条
辅料
芹菜1/2根5片蟹棒5根
瑶柱10颗少许

鳝骨海鲜粥的做法,共9个步骤

鳝骨海鲜粥的做法图解1

1/9. 鳝骨洗净,斩小段;

鳝骨海鲜粥的做法图解2

2/9. 大米淘净,用清水浸泡半小时左右;

鳝骨海鲜粥的做法图解3

3/9. 姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净;

鳝骨海鲜粥的做法图解4

4/9. 锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净;

鳝骨海鲜粥的做法图解5

5/9. 大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟;

鳝骨海鲜粥的做法图解6

6/9. 加入鳝骨;

鳝骨海鲜粥的做法图解7

7/9. 加入瑶柱;

鳝骨海鲜粥的做法图解8

8/9. 加入蟹棒;

鳝骨海鲜粥的做法图解9

9/9. 继续小火煮10分钟左右即可。

小窍门

1.鳝骨最好提前焯烫,既可去血水,又可去腥;
2.瑶柱由于会长时间熬制,所以无需提前浸泡,洗净即可;
3. 其他配料最好在大米煮透后加入,否则容易煮烂。

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营养信息

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  • 鳝骨海鲜粥热量653 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物77.7 克
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