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酱烧罗非鱼

酱烧罗非鱼

依依美食

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主料
罗非鱼1条适量大蒜适量
黄豆酱2大匙少许

酱烧罗非鱼的做法,共8个步骤

酱烧罗非鱼的做法图解1

1/8. 热油锅,爆香生姜

酱烧罗非鱼的做法图解2

2/8. 罗非鱼用厨房纸巾吸干水分,放进锅里,慢火煎至金黄

酱烧罗非鱼的做法图解3

3/8. 翻面,同样煎至金黄

酱烧罗非鱼的做法图解4

4/8. 在鱼上面放上蒜白段,加入2大匙黄豆酱

酱烧罗非鱼的做法图解5

5/8. 加入没过鱼身一半的清水

酱烧罗非鱼的做法图解6

6/8. 加入1小勺盐

酱烧罗非鱼的做法图解7

7/8. 大火煮开后转小火焖煮至剩少许酱汁

酱烧罗非鱼的做法图解8

8/8. 装碟,放上蒜青丝,趁热吃。

小窍门

酱汁一定不要收得太干,鱼肉蘸着酱汁来吃会更美味的哈

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营养信息

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  • 酱烧罗非鱼热量814 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质38.3 克
  • 碳水化合物74.7 克
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