| 主料 | ||
| 珍珠米饭1碗 | 紫苏梅子干1颗 | 海苔1片 |
| 蟹子少量 | 苏子叶1片 | 盐适量 |
| 寿司酱油适量 | 绿茶一壶 | |
梅子茶泡饭的做法，共3个步骤
1/3. 烧一壶开水把绿茶冲开，先闷着
2/3. 一碗珍珠米饭，苏子叶切碎撒在米饭上，倒几滴寿司酱油。梅子干切碎摆在饭中央，海苔切丝围在米饭上，上面撒点蟹子点缀。
3/3. 泡好后的茶趁热沿碗边浇入，可适当加点盐调味
小窍门
吃货，您可别跟电视剧里人物学，没见过吃的一样猛往嘴巴里灌，矜持，细嚼慢咽好么？肠胃不好的人不宜多吃。
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营养信息
详细信息>>- 梅子茶泡饭热量169 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质83 克
- 碳水化合物118.1 克
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吃海苔100克，热量177千卡
相当于羽毛球39分钟消耗的热量...
吃绿茶100克，热量296千卡
相当于吹喇叭148分钟消耗的热量...
吃蟹子100克，热量95千卡
相当于思考95分钟消耗的热量...
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