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丝瓜炒蛋

丝瓜炒蛋

惊鸿一瞥

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主料
丝瓜2条2个
辅料
大蒜适量适量适量
黄酒适量白糖适量菜籽油适量

丝瓜炒蛋的做法,共5个步骤

丝瓜炒蛋的做法图解1

1/5. 丝瓜洗净。蛋打成蛋液,加黄酒、盐,切好的葱花打匀。蒜切成料。

丝瓜炒蛋的做法图解2

2/5. 丝瓜去皮,切滚刀块,放碗里加盐腌一下,至少10分钟。(丝瓜去皮时,我是去的干干净净的,否则,炒出来的丝瓜感觉有些僵硬)。腌过的丝瓜用水冲一下,沥干水。

丝瓜炒蛋的做法图解3

3/5. 锅热,倒入菜籽油,放蛋炒至凝固,盛出。

丝瓜炒蛋的做法图解4

4/5. 锅中加菜籽油,先把蒜粒呛锅,出香味时放丝瓜。一直不停地炒,炒至丝瓜变软。

丝瓜炒蛋的做法图解5

5/5. 加入事先炒过的蛋,炒匀,加少许白糖,稍翻炒,出锅。(加白糖,不要很多,以吃不出甜味为佳,为了吊一下鲜头)

小窍门

1、丝瓜事先用盐腌一下,炒出来碧绿。
2、丝瓜皮去的干净,炒出来的丝瓜才有软糯的口感。
3、炒丝瓜要不停地炒,变软即可。不要切得太小,否则丝瓜就会出水,缩得很小,没什么食欲。
4、关于放糖的问题,我喜欢在出锅前放一点点白糖,糖的量很少,不是会为吃出甜味,只是为了吊一下鲜。

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营养信息

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  • 丝瓜炒蛋热量146 千卡
  • 脂肪12.41 克
  • 蛋白质12.29 克
  • 碳水化合物6.56 克
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