| 主料 | ||
| 鱿鱼须适量 | ||
| 辅料 | ||
| 海鲜酱适量 | 韩式辣酱适量 | 孜然粒适量 |
| 辣椒粉适量 | 花雕酒适量 | 白胡椒粉适量 |
| 盐适量 | ||
爆炒鱿鱼须的做法，共2个步骤
1/2. 鱿鱼须洗净，把外表的皮剥掉，之后切段放入小盆中。调入所有的调料腌制半个小时
2/2. 油锅倒入少量油，油热把腌好的鱿鱼调入锅中，大火不停翻炒，收汁即可。
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| 主料 | ||
| 鱿鱼须适量 | ||
| 辅料 | ||
| 海鲜酱适量 | 韩式辣酱适量 | 孜然粒适量 |
| 辣椒粉适量 | 花雕酒适量 | 白胡椒粉适量 |
| 盐适量 | ||
1/2. 鱿鱼须洗净，把外表的皮剥掉，之后切段放入小盆中。调入所有的调料腌制半个小时
2/2. 油锅倒入少量油，油热把腌好的鱿鱼调入锅中，大火不停翻炒，收汁即可。
吃鱿鱼须100克，热量75千卡
相当于大提琴38分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于回力球6分钟消耗的热量...
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