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芹菜炒鸡蛋

芹菜炒鸡蛋

红豆厨房

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芹菜是一种具有降血压,降血脂的保健食材。
用鸡蛋和芹菜在一起,就是一道美味清淡的减脂的养生菜。
主料
芹菜200克鸡蛋3个胡萝卜半个
辅料
葱花适量适量白糖1克
鸡精1克香油适量

芹菜炒鸡蛋的做法,共10个步骤

芹菜炒鸡蛋的做法图解1

1/10. 芹菜切段后焯烫过凉备用。

芹菜炒鸡蛋的做法图解2

2/10. 鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

芹菜炒鸡蛋的做法图解3

3/10. 炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

芹菜炒鸡蛋的做法图解4

4/10. 再加少许油爆香葱姜。

芹菜炒鸡蛋的做法图解5

5/10. 放入胡萝卜片翻炒片刻。

芹菜炒鸡蛋的做法图解6

6/10. 再把芹菜倒入翻炒均匀。

芹菜炒鸡蛋的做法图解7

7/10. 加入盐和糖翻炒。

芹菜炒鸡蛋的做法图解8

8/10. 然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀。

芹菜炒鸡蛋的做法图解9

9/10. 加入少许鸡精和香油。

芹菜炒鸡蛋的做法图解10

10/10. 全部翻炒均匀关火。

小窍门

炒鸡蛋的时候,可在蛋液中加入少许温水搅拌,这样炒出的鸡蛋香嫩蓬松。
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营养信息

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  • 芹菜炒鸡蛋热量178 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质14.36 克
  • 碳水化合物13.42 克
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