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扑蕹菜

扑蕹菜

风中的宁朵

风中的宁朵

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主料
蕹菜500克
辅料
食用油适量适量青椒2个

扑蕹菜的做法,共9个步骤

扑蕹菜的做法图解1

1/9. 新鲜蕹菜摘去黄叶,过老的茎,洗干净,放阳台上晾着。

扑蕹菜的做法图解2

2/9. 晾至四五成干就可以了。

扑蕹菜的做法图解3

3/9. 切碎,用无水无油的盆装着。

扑蕹菜的做法图解4

4/9. 洒适量盐,搅拌均匀,连拌边像在洗衣板上擦衣服一样擦。

扑蕹菜的做法图解5

5/9. 装入无水无油的瓶子中,密封。放阴凉处保存2~4天,颜色变黄了就行了。

扑蕹菜的做法图解6

6/9. 青椒切碎。

扑蕹菜的做法图解7

7/9. 起油锅,下青椒和圤蕹菜,翻炒。

扑蕹菜的做法图解8

8/9. 可以下点水稍煮一下,也可以不放水只是炒。

扑蕹菜的做法图解9

9/9. 出锅盛盘。

小窍门

1、做扑蕹菜稍老一点儿无所谓,会更有嚼头的。
2、因为制作扑蕹菜的时候已经放过了盐,在出锅前试下咸淡再确定是否要加盐,要加多少盐。

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营养信息

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  • 扑蕹菜热量165 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物6.4 克
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