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爆炒芒鱼肚

爆炒芒鱼肚

烩烩小厨

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主料
芒鱼肚500克尖椒2根
辅料
李锦记蚝油1大匙料酒1大匙白糖2小匙
生粉1小匙1大匙

爆炒芒鱼肚的做法,共6个步骤

爆炒芒鱼肚的做法图解1

1/6. 将鱼肚先用清水清洗一遍后捞出。倒入3小匙食盐和2大匙醋,用手抓揉鱼肚。

爆炒芒鱼肚的做法图解2

2/6. 再用清水清洗几遍沥干水份。倒入1大匙植物油,用手抓揉鱼肚后再用水清洗干净后沥干水份。

爆炒芒鱼肚的做法图解3

3/6. 锅内放水,烧开,将处理干净的芒鱼肚倒进去焯水。焯水后捞出,用清水冲洗后备用。

爆炒芒鱼肚的做法图解4

4/6. 将尖椒洗净,去籽,切成小块。热炒锅,倒入香油,放入姜片爆香。

爆炒芒鱼肚的做法图解5

5/6. 倒入芒鱼肚,翻炒几分钟,沿锅边倒入1大匙料酒。加入蚝油和砂糖。

爆炒芒鱼肚的做法图解6

6/6. 继续翻炒至糖溶化。加入尖椒,加入生粉茨汁勾茨即可出锅。

小窍门

小贴士:1、清洗新鲜鱼肚的时候,加些盐和醋用手抓揉,可以去腥,同时还可以去掉其表皮的黏液。2、加入植物油抓揉也可以达到去掉表皮的黏液效果。3、焯水后用凉水冲洗,可以让鱼肚爽脆可口。

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营养信息

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  • 爆炒芒鱼肚热量44 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物5.8 克
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