| 主料 | ||
| 沙尖鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白胡椒粉适量 | 面粉适量 |
| 蛋液适量 | 面包糠适量 | 千岛沙拉酱适量 |
香酥沙尖鱼的做法，共3个步骤
1/3. 沙尖鱼洗净，用盐和白胡椒粉腌10分钟入味，拍上干粉
2/3. 沙尖鱼先沾蛋液，再粘面包糠
3/3. 平底锅放油，半煎半炸至金黄，挤上千岛沙拉酱或番茄酱
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| 沙尖鱼适量 | ||
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| 盐适量 | 白胡椒粉适量 | 面粉适量 |
| 蛋液适量 | 面包糠适量 | 千岛沙拉酱适量 |
1/3. 沙尖鱼洗净，用盐和白胡椒粉腌10分钟入味，拍上干粉
2/3. 沙尖鱼先沾蛋液，再粘面包糠
3/3. 平底锅放油，半煎半炸至金黄，挤上千岛沙拉酱或番茄酱
吃沙尖鱼100克，热量86千卡
相当于灭火7分钟消耗的热量...
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