| 主料 | ||
| 山药，薏米，芡实1：1：1适量 | 红糖适量 | |
山药薏米芡实粥的做法，共1个步骤
1/1. 三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
小窍门
山药薏米芡实粥可健脾益胃，补气补血。
经期与孕妇忌食。
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| 主料 | ||
| 山药，薏米，芡实1：1：1适量 | 红糖适量 | |
1/1. 三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
山药薏米芡实粥可健脾益胃，补气补血。
经期与孕妇忌食。
吃薏米100克，热量361千卡
相当于冰上钓鱼180分钟消耗的热量...
吃芡实100克，热量144千卡
相当于打鼓36分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于垒球74分钟消耗的热量...
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