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无花果川贝炖鳄鱼

无花果川贝炖鳄鱼

单眼皮的鱼

单眼皮的鱼

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主料
无花果8~10个鳄鱼干(也可以用新鲜的鳄鱼肉200克)30克瘦肉100克
辅料
川贝10克生姜3片陈皮)1/4块(汆水用

无花果川贝炖鳄鱼的做法,共3个步骤

无花果川贝炖鳄鱼的做法图解1

1/3. 鳄鱼干用温水浸泡2个小时。无花果、川贝用热水洗净。瘦肉切块。

无花果川贝炖鳄鱼的做法图解2

2/3. 冷水连同陈皮一起烧开,放泡好的鳄鱼干进去汆水。另烧开水焯瘦肉。

无花果川贝炖鳄鱼的做法图解3

3/3. 除陈皮外其它所有材料放进炖盅里,加热水,盖好盖子,水开后炖2个小时即可。

小窍门

鳄鱼干比新鲜的鳄鱼肉腥味和燥性大点,但是干品药效要好点。可以用姜汁酒汆水,也可以用陈皮汆水。

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营养信息

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  • 无花果川贝炖鳄鱼热量256 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质21.05 克
  • 碳水化合物20.68 克
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