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节瓜莲子赤小豆煲猪脚

节瓜莲子赤小豆煲猪脚

单眼皮的鱼

单眼皮的鱼

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主料
节瓜600克赤小豆50克莲子30克
猪脚半只
辅料
生姜3片

节瓜莲子赤小豆煲猪脚的做法,共3个步骤

节瓜莲子赤小豆煲猪脚的做法图解1

1/3. 节瓜去皮去瓤切后块;赤小豆、莲子洗净稍浸泡。

2/3. 猪脚的处理:先用火烧下猪脚皮,再用刀刮净并冲洗干净,最后放开水里焯出泡沫装起。

3/3. 砂煲里放适量水煮开,全部材料放进去大火煲沸后转小火煲1.5~2个小时即可。喝时落盐调味。

小窍门

猪脚煲软后装起,把肉起出来用豆豉、蒜蓉、油、生抽回锅即成荤菜。猪脚骨放回汤里继续煲。

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营养信息

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  • 节瓜莲子赤小豆煲猪脚热量2107 千卡
  • 脂肪13.82 克
  • 蛋白质47.53 克
  • 碳水化合物84.08 克
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