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节瓜

( jiē guā )
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简介节瓜,属葫芦科一年生攀援草本植物,是冬瓜的一个变种。节瓜原产我国南部,是我国的特产蔬菜之一,在岭南各地栽培历史悠久,栽培面积较大。在海南,节瓜栽培也有多年历史。节瓜根系较强大,但比冬瓜弱。茎蔓生,五棱。茎节腋芽容易发生侧蔓,故分枝力强。
节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用,是一种营养丰富,口感鲜美,炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳。在香港,花瓣新鲜未干的嫩节瓜,更被视为高档蔬菜看待。 老瓜耐贮运,可调节市场供应。嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用,但以嫩瓜为佳。它还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。

节瓜别名:毛瓜、毛瓜
节瓜功效:清热清暑解毒利尿消肿生津止渴、解暑湿、健脾胃、通利大小便
节瓜用于:肾脏病浮肿病糖尿病
节瓜禁忌:脾胃虚寒者少食;
节瓜适宜:一般人群均可食用。尤适宜肾脏病、浮肿病、糖尿病患者。

节瓜的功效与作用

节瓜味甘,性平,能生津,止渴,解暑湿,健脾胃,通利大小便;对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。

节瓜的营养价值

节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质,营养丰富。中医亦认为节瓜不寒不热,相较于冬瓜的寒凉,很具“正气”。

节瓜的适合体质

脾胃虚寒者少食;

节瓜的选购技巧

在果实形状上,节瓜从短圆柱形到长圆柱形,果皮颜色从浓绿色、绿色到黄绿色都有,品种不少。选购节瓜以瓜身多毛,呈光泽的,才是新鲜的瓜。

节瓜的制作技巧

嫩瓜肉质柔滑、清淡。老瓜和嫩瓜均可供炒、煮食或作汤用,但以嫩瓜为佳。

节瓜

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入15千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路4分钟
  • 跑步2分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

查看全部营养成分

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瑶柱节瓜煲

查看步骤图>>

【材料】节瓜3条,夹心肉600克,瑶柱30克,炸猪皮30克,罐头鸡汤1罐,太白粉1.5茶匙,葱花适量,盐1/4茶匙,料酒1茶匙,生抽1茶匙

【做法】1竹荪用水泡发,摘除蒂部,清洗干净。2炸猪皮(也叫浮皮)用水泡软,清洗几遍,去油。3瑶柱用温水泡软。(泡的水不要倒掉。)4夹心肉用刀剁成肉泥,放入调味料拌匀,分次加入2大匙的水顺时针搅上劲。5节瓜去皮,切1.5英寸厚段,用小汤匙把瓜瓤挖出,底部不要挖穿。6炸猪皮捏干水份,切小条。7竹荪挤干水份,切小段。8把炸猪皮和竹荪铺在瓦煲上。9用小汤匙把肉酿入节瓜里,中间放入一粒瑶柱(干贝)。10把酿好的节瓜放入瓦煲内。11倒入鸡汤和泡瑶柱的水,再加入清水。(水量到瓦煲的2/3处即可。)12大火烧开,转中小火煮至肉熟透即可。13撒上葱花装点一下。14汤鲜味美。

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