| 主料 | ||
| 木瓜冰糖适量（3~4人份）1个（宜选较熟的） | 雪耳（银耳）1朵（大概50左右）克 | |
| 辅料 | ||
| 生姜1片 | ||
雪耳冰糖炖木瓜的做法，共2个步骤
1/2. 木瓜去皮去核切块，雪耳清水泡软去掉蒂部并切成小块
2/2. 全部材料放进炖盅内，加入适量开水盖好盖子炖2个小时即可
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| 主料 | ||
| 木瓜冰糖适量（3~4人份）1个（宜选较熟的） | 雪耳（银耳）1朵（大概50左右）克 | |
| 辅料 | ||
| 生姜1片 | ||
1/2. 木瓜去皮去核切块，雪耳清水泡软去掉蒂部并切成小块
2/2. 全部材料放进炖盅内，加入适量开水盖好盖子炖2个小时即可
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于网球5分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于高台跳水132分钟消耗的热量...
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