| 主料 | ||
| 冰鲜黄鱼块适量 | 李锦记蒸鱼豉油适量 | cook100调料适量 |
| 柠檬汁适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 朗姆酒适量 | 色拉油适量 |
| 盐适量 | 黄油适量 | |
烤黄鱼块的做法，共2个步骤
1/2. 鱼块洗净，分别用调料ABC来腌制鱼块2小时，中途翻面。
2/2. 烤箱预热，200度，中层，20分钟，中途翻面
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| 主料 | ||
| 冰鲜黄鱼块适量 | 李锦记蒸鱼豉油适量 | cook100调料适量 |
| 柠檬汁适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 朗姆酒适量 | 色拉油适量 |
| 盐适量 | 黄油适量 | |
1/2. 鱼块洗净，分别用调料ABC来腌制鱼块2小时，中途翻面。
2/2. 烤箱预热，200度，中层，20分钟，中途翻面
吃柠檬汁100克，热量23千卡
相当于讲话13分钟消耗的热量...
吃鱼块100克，热量282千卡
相当于唱歌141分钟消耗的热量...
吃黄鱼100克，热量97千卡
相当于水上排球32分钟消耗的热量...
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