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莲藕海带鱼汤

莲藕海带鱼汤

潘潘猫

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深秋的周末。我为自己和家人煮了一锅温暖的鱼汤。里面放了莲藕、海带、半条草鱼,莲藕和草鱼都是河水里长大的,海带是海里的,用这三样主料煲的汤鲜美无比,只需要加入盐,不需要过多的修饰就已经很美味了。

如何能把鱼汤熬成白白的呢?

答案很简单!用油煎先一下就妥了。鱼皮中的脂肪溶于油,用油稍微煎一下,再放到水里熬,就可以熬出白白的浓汤了。

主料
草鱼半条莲藕200克海带结100克
辅料
3大段4片适量

莲藕海带鱼汤的做法,共6个步骤

莲藕海带鱼汤的做法图解1

1/6. 草鱼去除内脏和去鳞后切成大块,在煎锅中放入少量的油,煎至两面微微发黄。

莲藕海带鱼汤的做法图解2

2/6. 把煎好的鱼块放入沙锅中,,放入葱段和姜片,大火煮开后,中小火煲40分钟。

莲藕海带鱼汤的做法图解3

3/6. 40分钟后放入去皮切成大块的莲藕,再煲15分钟。

莲藕海带鱼汤的做法图解4

4/6. 放海带结煲10分钟。

莲藕海带鱼汤的做法图解5

5/6. 放入洗净的枸杞再煮十分钟。

莲藕海带鱼汤的做法图解6

6/6. 临出锅前调入盐即可出锅。

小窍门

鱼可以不用草鱼,也可以换成自己喜欢的河鱼来做这道汤,但是要记得一定要在煎锅里煎一下,这样才能煲出白白的鱼汤。
现在卖鱼的鱼摊都会帮忙刮鳞去内脏,可以让店主帮忙,这样回家就省事了。

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营养信息

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  • 莲藕海带鱼汤热量1065 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物20.23 克
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