主料 | ||
鲫鱼适量 | 绿叶蔬菜适量 | |
辅料 | ||
姜适量 | 葱花少许 | 猪油适量 |
1/12. 准备好食材(我选的鲫鱼有鱼籽所以单独清洗干净了)
2/12. 热锅,放入适量的猪油(建议用猪油,动物蛋白和猪油很好的搭配,煎出的鲫鱼非常香,而且熬出的汤汁奶白浓郁)
3/12. 放入姜片,爆香
4/12. 轻轻滑入鲫鱼,关成小火煎至
5/12. 一面煎好后再翻面煎
6/12. 两面煎至微金黄即可,加入适量的开水(最好加入开水,能更大程度保留动物蛋白的营养成分)
7/12. 开中火再次熬开
8/12. 开锅后,关小火炖
9/12. 直到汤汁变得浓郁,鱼香味出来(这个过程大约半小时就可以了)
10/12. 洗净的蔬菜轻轻放入汤汁中,烧开即可
11/12. 盛入碗中用少许盐调味即可
12/12. 奶白色的鲫鱼汤自己在家就做出来了,不用放牛奶,鲫鱼很鲜,就放点盐就行了