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老板鱼炖豆腐

老板鱼炖豆腐

婷ba82

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主料
老板鱼1斤本地海水豆腐1斤
辅料
少许少许大蒜少许

老板鱼炖豆腐的做法,共7个步骤

老板鱼炖豆腐的做法图解1

1/7. 老板鱼去内脏,洗净控干,切方块;

老板鱼炖豆腐的做法图解2

2/7. 豆腐切块,葱蒜切片,姜切丝备用;

老板鱼炖豆腐的做法图解3

3/7. 热锅冷油,油热后,煸香葱姜蒜,下入鱼块干煎1分钟,

老板鱼炖豆腐的做法图解4

4/7. 烹入料酒;添加没过鱼块的水,烧开;用中小火炖5分钟;

老板鱼炖豆腐的做法图解5

5/7.
加入豆腐块煮开后小火炖5分钟,

老板鱼炖豆腐的做法图解6

6/7. 出锅前调入盐、胡椒粉、味精。

老板鱼炖豆腐的做法图解7

7/7. OK了。

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营养信息

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  • 老板鱼炖豆腐热量630 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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