| 主料 | ||
| 老板鱼2条 | 北豆腐500克 | 大料5颗 |
| 姜片4个 | 香菜2颗 | |
老板鱼炖豆腐的做法，共7个步骤
1/7. 在市场买好阿姨帮我处理了，回来清洗一下
2/7. 放到开水里焯一下，盛出备用
3/7. 已焯好的老板鱼备用
4/7. 豆腐切块热水焯一下 盛出备用
5/7. 突然发现没姜了 只能放葱段和大料。准备好一会用
6/7. 开
7/7. 做时别粘锅 出锅前撒些香菜 完成
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营养信息
详细信息>>- 老板鱼炖豆腐热量1077 千卡
- 脂肪10.69 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物92.61 克
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吃姜片100克，热量41千卡
相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...
吃香菜100克，热量24千卡
相当于爵士乐健身操4分钟消耗的热量...
吃北豆腐100克，热量81千卡
相当于跑步机20分钟消耗的热量...
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