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扁豆炒肉丝

扁豆炒肉丝

玉池桃红

玉池桃红

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主料
宽扁豆适量青椒一个猪里脊适量
辅料
料酒1茶匙蚝油1/2茶匙淀粉一小匙
白糖一点点适量老抽一小匙
生抽一大匙适量大蒜适量

扁豆炒肉丝的做法,共5个步骤

扁豆炒肉丝的做法图解1

1/5. 猪里脊清洗干净,顺着肉的纹理切成丝,扁豆去掉老筋,斜着切成丝。姜切丝,青椒洗净切成细丝,蒜切薄片备用。

扁豆炒肉丝的做法图解2

2/5. 将切好的猪肉丝,同生抽,老抽,料酒,盐(1克),糖,蚝油,干淀粉,一点植物油拌匀,腌5分钟左右。

扁豆炒肉丝的做法图解3

3/5. 锅中倒入油,,油温5成热时,放入腌好的猪肉丝,中火将肉丝炒白后盛出。

扁豆炒肉丝的做法图解4

4/5. 锅里重新放油,油温4成热时,放入一半的蒜片和姜丝,炒出香味,放入煸豆丝,中火煸炒。当扁豆丝变软,颜色变成翠绿色时,倒入生抽,放入青椒丝,炒好的肉丝,继续翻炒1分钟。

扁豆炒肉丝的做法图解5

5/5. 扁豆丝即将出锅时,撒入剩余的蒜片即可(放入几片蒜片,会提味儿的,味道很不错)。

小窍门

扁豆一定要炒熟了再吃,否则容易会引起不良反应甚至中毒。

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营养信息

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  • 扁豆炒肉丝热量469 千卡
  • 脂肪7.9 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物6.5 克
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