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冰糖银耳奇异果

冰糖银耳奇异果

浓咖啡淡心情

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功效:祛斑美白。银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑,因而成为美容大师常用之物,奇异果被誉为维C之王百果之王,其维生素C的含量极高,维C对美白肌肤有很大的帮助。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
主料
银耳30克奇异果1个
辅料
冰糖适量

冰糖银耳奇异果的做法,共5个步骤

冰糖银耳奇异果的做法图解1

1/5. 将银耳用水泡软。

冰糖银耳奇异果的做法图解2

2/5. 奇异果去皮切小块。

冰糖银耳奇异果的做法图解3

3/5. 将银耳放入锅中加水,用小火煮30分钟。

冰糖银耳奇异果的做法图解4

4/5. 加入冰糖煮至糖化。

冰糖银耳奇异果的做法图解5

5/5. 倒入奇异果块继续煮1分钟即可关火。

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营养信息

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  • 冰糖银耳奇异果热量246 千卡
  • 脂肪1.96 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物81.53 克
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