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素版赛蟹黄

素版赛蟹黄

空心菜

空心菜

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主料
腐竹80克胡萝卜200克
辅料
植物油2汤勺香醋1汤勺白糖1汤勺
姜末姜汁1汤勺1茶勺

素版赛蟹黄的做法,共3个步骤

素版赛蟹黄的做法图解1

1/3. 腐竹先用凉水浸泡,然后下锅煮软,捞出,挤干水分,稍微切碎待用

素版赛蟹黄的做法图解2

2/3. 生姜、胡萝卜洗干净刮去皮,榨汁机取渣;接着胡萝卜渣放入平底锅,用少许油炒至微干,且色成橘黄,一旁待用。

素版赛蟹黄的做法图解3

3/3. 炒锅内加适量油,放入姜末煸香,放腐竹碎块、炒熟的胡萝卜渣,继续煸炒,放少许香醋、盐、糖,然后翻炒几下即可出锅装盘。

小窍门

◎做这道菜的标准是要吃出醋香味,却又不能吃出酸味。所以一定要用香醋,不能用白醋,放醋的量也不能多。
◎生姜也可以切,但是要切得很细很细才行,得有相当的耐心,所以偷懒的话可以用榨汁机磨成细茸,炒时再加入少许姜汁,这样才能吃出姜味,而看不见姜粒。
◎胡萝卜渣一定要用平底锅事先炒干,炒时可以加少许油,胡萝卜要有油炒过才更有营养,而且炒过后能去除青涩味,做出来的“蟹黄”更香。

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营养信息

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  • 素版赛蟹黄热量443 千卡
  • 脂肪21.9 克
  • 蛋白质45.6 克
  • 碳水化合物31.1 克
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