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蟹粉豆腐

蟹粉豆腐

简单煮意

简单煮意

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豆腐是我国的一种古老传统食品,也是最大众化的烹饪原料之一。豆腐以其高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇等突出优点而成为公认的理想食品,已成为中国饮食文化不可或缺的一部分. 有了豆腐自然会有豆腐菜。别说是酒店饭馆的大厨, 就是一般的家庭煮妇,哪个没有几道自己拿手的豆腐菜呢. 在我们家里最奢侈的豆腐菜要算蟹粉豆腐了. 只要一点点蟹粉, 就让最大众化的豆腐也奢侈了起来. 蟹粉鲜美, 豆腐滑嫩, 色彩亮丽, 是这个季节最受欢迎的豆腐菜
主料
河蟹粉适量绢豆腐适量葱姜末适量
水淀粉适量
辅料
料酒适量适量鸡精适量

蟹粉豆腐的做法,共7个步骤

1/7. 将雌大闸蟹蒸熟,将剔出的蟹肉与蟹黄切碎即成蟹粉;

2/7. 豆腐切成大约1.5厘米见方小块待用;

3/7. 锅中放入清水煮开,加一勺盐,关火后下豆腐略烫后捞出,过冷水晾凉;

4/7. 锅中放油烧热,下葱姜末爆香;

5/7. 下蟹粉炒开,烹料酒去腥,加适量高汤(没有高汤可用清水代替);

6/7. 煮开后略熬至蟹粉出味后,下豆腐小火煨制3分钟;

7/7. 加盐和鸡精调味,下水淀粉勾芡即可。

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营养信息

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  • 蟹粉豆腐热量22 千卡
  • 脂肪0.14 克
  • 蛋白质0.24 克
  • 碳水化合物17.86 克
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