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咖喱土豆盖浇饭

咖喱土豆盖浇饭

水漾情怀

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主料
土豆4个胡萝卜一根鸡腿3个
米饭3碗
辅料
适量料酒适量味精适量
花椒粉适量黑胡椒粉适量椰汁适量
咖喱一小块酱油少许鱼露少许
食用油适量鸡蛋适量

咖喱土豆盖浇饭的做法,共5个步骤

1/5. 鸡腿剔去骨头,切丁。土豆和胡萝卜切滚刀状。

2/5. 鸡肉加料酒和盐,腌制10几分钟。

3/5. 烧热锅,放一点油(因为鸡肉自身含油脂,所以油不用多放。)炒到鸡肉泛白时,下土豆和胡萝卜翻炒,烹入料酒,酱油,花椒粉,黑胡椒粉,伴炒均匀,加点水闷一小会。

4/5. 再放入椰浆,咖喱块,一小勺盐,放点鱼露,味精调好味后把食物倒进电高压锅煮。

5/5. 把米饭盛到盘子里,再浇上煮好的土豆,放入煎好的荷包蛋。

小窍门

1.这是3个人的量。2.因为我家宝宝小不能吃太硬的东西,所以只好放高压锅闷煮。3.我这里用的是不辣的那种咖喱,所以宝宝也爱吃。

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营养信息

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  • 咖喱土豆盖浇饭热量1590 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物52 克
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