| 主料 | ||
| 马面鱼一条 | ||
椒盐香煎马面鱼的做法，共1个步骤
1/1. 马面鱼洗净，去头，切成小块放入盐、鸡精、生抽、黄酒腌1-2个小时。平底锅小火慢煎，出锅后装盘趁热撒入椒盐粉
小窍门
马面鱼鱼鳞要清除干净，很容易熟，用小火煎，腌制食也可放入少量椒盐粉，椒盐粉要趁热放入。
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| 主料 | ||
| 马面鱼一条 | ||
1/1. 马面鱼洗净，去头，切成小块放入盐、鸡精、生抽、黄酒腌1-2个小时。平底锅小火慢煎，出锅后装盘趁热撒入椒盐粉
马面鱼鱼鳞要清除干净，很容易熟，用小火煎，腌制食也可放入少量椒盐粉，椒盐粉要趁热放入。
吃椒盐100克，热量153千卡
相当于有氧运动26分钟消耗的热量...
吃马面鱼100克，热量83千卡
相当于乐队演奏21分钟消耗的热量...
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