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豉汁排骨焖苦瓜

豉汁排骨焖苦瓜

Tny小屋

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主料
排骨适量苦瓜适量
辅料
适量适量大蒜适量
豆豉适量料酒适量白糖适量
适量

豉汁排骨焖苦瓜的做法,共9个步骤

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解1

1/9. 排骨冲洗干净;

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解2

2/9. 锅中加水烧开放入排骨焯水;等到排骨颜色变为白色就拿出。再次把排骨冲洗干净。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解3

3/9. 生姜和大蒜切成碎末。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解4

4/9. 苦瓜清洗干净。切成断,通常要去瓤,但瓤其实有它的药用价值,所以不去了。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解5

5/9. 热锅后加油,放入姜和蒜末,小火煸炒出香味。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解6

6/9. 加入一小勺豆豉酱,小火煸炒出香味。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解7

7/9. 加入排骨。放一点料酒。加入一勺白糖。加入一点老抽上色。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解8

8/9. 加水快要没过排骨,先小火焖煮一个小时。

豉汁排骨焖苦瓜的做法图解9

9/9. 一个小时后加入苦瓜,再中火焖煮10分钟就可以出锅了。

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营养信息

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  • 豉汁排骨焖苦瓜热量1303 千卡
  • 脂肪20.5 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物2.7 克
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