| 主料 | ||
| 藜麦40克 | 火龙果适量 | 苹果适量 |
| 菠萝适量 | 橙子适量 | |
藜麦水果沙拉的做法，共5个步骤
1/5. 藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时
2/5. 火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁
3/5. 锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟
4/5. 将煮好的藜麦沥干水分
5/5. 火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可
点赞(8037)
分享到：
水果沙拉的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11958人查看，0条评论
吃藜麦100克，热量368千卡
相当于街舞47分钟消耗的热量...
吃橙子100克，热量47千卡
相当于睡觉52分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于山地车6分钟消耗的热量...
鸡蛋灌饼
糖炒栗子
啤酒鸭
糖醋鱼
炒面
红烧豆腐
红焖羊肉
花卷
松仁玉米
小鸡炖蘑菇
馒头
鱼头豆腐汤
