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冬菜煮那哥

冬菜煮那哥

幸福的热带雨林90

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汕头称它那哥鱼、呐哥鱼。学名多齿蛇鲻,此鱼多齿、有鳞,除主刺外毛刺很多,繁殖快。生鱼肉富有弹性,是汕头鱼丸(鱼蛋)的主要选料。新鲜鱼做熟后,它的鱼肉如云片糕似,用筷子轻挑可一片一片挑出,且不带刺。当然吃鱼技术不过关的话,满嘴鱼刺扎你可别怪我哦~吃鱼使人聪明,不止在于它的营养成分,还在吃鱼的技法。
感谢婆婆,多年的生活经验让我轻松的知道,什么鱼怎么煮最好吃,也最合家人的味口。
主料
那哥鱼300克冬菜适量
辅料
食用油适量适量

冬菜煮那哥的做法,共9个步骤

冬菜煮那哥的做法图解1

1/9. 那哥鱼一条。

冬菜煮那哥的做法图解2

2/9. 去鳞去鱼肚收拾干净。

冬菜煮那哥的做法图解3

3/9. 切成段后用一点盐略腌一下。

冬菜煮那哥的做法图解4

4/9. 冬菜(个人比较偏爱地都的,它家的腌小菜都挺不错。)

冬菜煮那哥的做法图解5

5/9. 炒锅下油,不用太多。

冬菜煮那哥的做法图解6

6/9. 下小半勺的冬菜炒香。

冬菜煮那哥的做法图解7

7/9. 倒入那哥鱼。

冬菜煮那哥的做法图解8

8/9. 下小半碗水。

冬菜煮那哥的做法图解9

9/9. 煮至汤汁快收干即可出锅。

小窍门

冬菜很咸,前面腌鱼的时候下一点点盐就够了。
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营养信息

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  • 冬菜煮那哥热量38 千卡
  • 脂肪0.08 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物16.28 克
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