| 主料 | ||
| 南瓜半盏 | 蜜枣3颗 | 百合15瓣 |
甜蜜和美养颜瓜的做法，共2个步骤
1/2. 南瓜不用去皮，切成碗大小，挖去籽。把蜜枣和泡软了的百合装进去。
2/2. 放入蒸锅，大火上汽后蒸20分钟左右，用筷子插插南瓜软了就行了。
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| 主料 | ||
| 南瓜半盏 | 蜜枣3颗 | 百合15瓣 |
1/2. 南瓜不用去皮，切成碗大小，挖去籽。把蜜枣和泡软了的百合装进去。
2/2. 放入蒸锅，大火上汽后蒸20分钟左右，用筷子插插南瓜软了就行了。
吃百合100克，热量166千卡
相当于华尔兹舞55分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于长笛11分钟消耗的热量...
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于太极拳80分钟消耗的热量...
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