| 主料 | ||
| 三道鳞适量 | 豆瓣酱适量 | 辣酱适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | 白糖适量 |
| 盐适量 | 料酒适量 | 酱油适量 |
辣味三道鳞的做法，共1个步骤
1/1. 鱼处理干净后切段，
备碗倒入适量豆瓣酱和辣酱，白糖，水热锅热油，将鱼下锅半煎半炸后，放姜末蒜末，后适量料酒、酱油，最后倒入
备好的辣酱焖煮小会儿即可。
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| 主料 | ||
| 三道鳞适量 | 豆瓣酱适量 | 辣酱适量 |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | 白糖适量 |
| 盐适量 | 料酒适量 | 酱油适量 |
1/1. 鱼处理干净后切段，
备碗倒入适量豆瓣酱和辣酱，白糖，水热锅热油，将鱼下锅半煎半炸后，放姜末蒜末，后适量料酒、酱油，最后倒入
备好的辣酱焖煮小会儿即可。
吃豆瓣酱100克，热量27千卡
相当于扫地9分钟消耗的热量...
吃三道鳞
吃辣酱100克，热量16千卡
相当于打鼓4分钟消耗的热量...
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