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银耳雪梨木瓜营养汤

银耳雪梨木瓜营养汤

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嘟嘟妞妞le

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主料
银耳三大朵儿雪梨一个木瓜半个
莲子适量百合一小搓薏仁20颗
辅料
冰糖适量

银耳雪梨木瓜营养汤的做法，共2个步骤

银耳雪梨木瓜营养汤的做法图解1

1/2. 把银耳和薏米温水泡发（约半小时），期间可以准备其他食材：木瓜切块儿、雪梨切块儿，清洗百合、莲子、枸杞。

银耳雪梨木瓜营养汤的做法图解2

2/2. 先把银耳、雪梨和薏仁加入电饭锅中，加适量冰糖和水（煲汤档）煮半小时。再加入莲子、百合、枸杞煮半小时。最后加入木瓜煮半小时（因为木瓜煮过了不好吃）。此时，银耳煮成了胶质，入口即化非常养颜啊！

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营养信息

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  • 银耳雪梨木瓜营养汤热量781 千卡
  • 脂肪5.69 克
  • 蛋白质31.5 克
  • 碳水化合物225.5 克
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